Musimy pamiętać, że podczas odchudzania się, głodzenie się na pewno nie jest dobrym wyjściem, powinniśmy go wręcz unikać. W ten sposób nie chronimy się przede efektem jojo, a wręcz grozi nam, że on na pewno się pojawi zaraz po skończeniu diety. Musimy o tym pamiętać, mimo że mamy inne przekonania. Wiele nastolatek głodzi się wierząc, że w ten sposób uda im się szybko schudnąć. Z pewnością im się to uda, ale po co katować swój organizm, skoro można równie szybko schudnąć w zdrowszy sposób? Poza tym głodzenie się jest bardzo niezdrowe dla naszego organizmu i może mieć wiele konsekwencji w przyszłości. Odchudzanie się poprzez głodzenie powoduje, że zanikają niektóre czynności organizmu, gorzej on funkcjonuje, szczególnie jeżeli chodzi o nastolatki, które po prostu potrzebują dużo energii do rozwoju. W tej fazie głodzenie się jest bardzo nie przemyślanym posunięciem i owszem, uda nam się schudnąć, jednak potem możemy niedomagać w danych dziedzinach życia. Po co chudnąć szybko, skoro można to zrobić troszkę wolniej, ale za to zdrowo i bez głodu.

Głód nie jest miłym uczuciem, nie łatwo jest z nim funkcjonować, więc także z tego względu nie powinniśmy się głodzić. Po paru dniach głodówki nasz żołądek skurczy się i na pewno nie będziemy odczuwać już tak dużego głodu jak pierwszego dnia, jednak będziemy znacznie osłabieni. Po co zabierać sobie energię, przecież bez niej nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Podczas odchudzania powinniśmy jeść dużo posiłków, jednak małe porcje, w ten sposób unikniemy uczucia głodu, a i nie zgrubniemy, systematycznie będziemy chudnąć, i wszystkie składniki potrzebne do normalnego funkcjonowania naszego organizmu, będą zapewnione. Głodzenie się na pewno nie jest sposobem na odchudzanie i to na początku powinniśmy sobie uświadomić. Musimy wybrać dietę, która będzie nam najlepiej odpowiadała i zapewnić sobie trochę ruchu, wtedy na pewno uda nam się szybko i zdrowo schudnąć, zachowamy także przy tym energię potrzebną nam do codziennego funkcjonowania.