Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisy

Czas na solidne odchudzanie

image Jeśli zaczynamy coś robić to powinniśmy zawsze robić to w porządny sposób. Dzięki temu będziemy mieli pewność co do tego, że wszystko pójdzie po naszej myśli. Jednakże, jeśli zdecydujemy się pójść na łatwiznę to niestety, ale może okazać się, że nic tak naprawdę się nam nie udaje, a takowa łatwizna okazała się być kompletną porażką. Dokładnie tak samo wygląda kwestia związana z odchudzaniem się. Z pewnością każdy z nas ma takich znajomych, którzy to odchudzają się już kilka dobrych lat, a tak naprawdę nie widać u nich żadnych efektów, ba, może nawet i przytyli. W jaki sposób powinniśmy się zatem odchudzać, aby móc cieszyć się z dobrych efektów? Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u lekarza. Takowa osoba powie nam, na jaką dietę możemy się zdecydować, aby np. nie pogorszyć swojego stanu zdrowia. Nie warto stosować żadnych ekstremalnych diet, gdyż często doprowadzają one do skrajnego wyczerpania organizmu, a co za tym idzie, do powstania naprawdę bardzo poważnych chorób, które leczy się latami.

Gdy jesteś otyły

Niczym nowym i zaskakującym nie powinno być to, że aktualnie ludzie chcą za wszelką cenę mieć jak najbardziej udane życie. Jednakże, na to, aby mieć udane życie składa się naprawdę bardzo wiele różnych czynników, częstokroć od nas niezależnych. Mimo wszystko, warto postarać się o to, aby zrobić jak najwięcej i cieszyć się udanym życiem. Bardzo wiele ludzi zmaga się z problemem jakim jest nadwaga. Niestety, ale coraz częściej można spotkać się z ludźmi, którzy mają na tym punkcie naprawdę poważne kompleksy. Nadwaga to w wielu przypadkach głupota samego człowieka. Ludzie jedzą bez opamiętania różnego typu fast foody oraz inne śmieciowe jedzenie, a później dziwią się, że znowu nie mieszczą się do nowych spodni. Dlatego też, jeśli my odżywiamy się w taki sposób to powinniśmy zdecydować się przede wszystkim na zmianę swoich nawyków żywieniowych. Jeśli nie wiemy co powinniśmy jeść to najlepiej jest udać się do dietetyka, który to ułoży dla nas odpowiedni plan żywienia, a co za tym idzie, stracimy nieco kilogramów.

Smukła sylwetka

Włączając telewizję możemy obserwować innych ludzi. Jak wiadomo, człowiek z natury jest ciekawski, a co za tym idzie, lubi pooglądać innych. Jednakże, takową ciekawość zazwyczaj burzy fakt, gdy okazuje się, że ktoś inny ma coś lepszego niżeli my. Prawdziwym problemem może jednak okazać się to, gdy ktoś inny będzie miał znakomitą figurę, a my sami możemy „pochwalić” się jedynie zwisającym brzuchem. Co zatem możemy zrobić w takiej sytuacji, aby nieco poprawić wygląd swojej sylwetki? W takich oto sytuacjach najlepszym rozwiązaniem może okazać się kuracja odchudzająca. W tym celu warto ograniczyć wysokokaloryczne posiłki np. owocami czy też warzywami. Jednakże najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka. Jeśli już będziemy posiadali odpowiednią dietę to powinniśmy przede wszystkim zdecydować się na wizytę w fitness klubie lub też na siłowni. W takim oto miejscu będziemy mogli popracować nad wyrzeźbieniem swoich mięśni. W taki oto sposób doprowadzimy do tego, że nasz sylwetka będzie naprawdę doskonale się prezentowała.

Bądź szczupły

Tak to już jest na tym świecie, że każdy z nas jest inny. Jednakże, jak na złość większość ludzi zawsze chciała by być w skórze kogoś innego. Natura człowieka już taką jest, że niestety, ale zawsze jesteśmy niezadowoleni z tego co posiadamy. Jednakże, zawsze można dokonać pewnych zmian, dzięki którym nasze życie zmieni się na lepsze, a co za tym idzie, będziemy dużo bardziej szczęśliwi. Co zatem powinniśmy zrobić w takiej sytuacji, gdy będzie nam zależało przede wszystkim na tym, aby nieco się odchudzić? W takiej oto sytuacji praktycznie każdy z nas może podjąć odpowiednie działania i zrzucić zbędne kilogramy. Na samym początku warto zwrócić uwagę na to, czy nasz metabolizm jest szybki czy raczej powolny. Na podstawie takiej informacji powinniśmy ułożyć sobie odpowiednią dietę. Warto również zdecydować się na to, aby prowadzić aktywność fizyczną. Dzięki temu będziemy wysportowani, a co za tym idzie, nasza sylwetka będzie się naprawdę znakomicie prezentowała, a o to w tym wszystkim nam przecież chodzi.

Grunt to dobra linia

image Nie da się ukryć, że obecnie ludzie oceniają drugiego człowieka na podstawie tego, jak się prezentuje. Niestety, ale w obecnych czasach naprawdę trzeba dbać o swoją prezencję, jeżeli zależy nam na tym, aby inni nas szanowali. Jednakże, od czego tak naprawdę powinniśmy zacząć, aby poprawić swój wizerunek? Doskonałym rozwiązaniem może okazać się to, abyśmy zdecydowali się na poprawę swojej sylwetki. Obecnie bardzo wiele ludzi zwraca ogromną uwagę na to, czy ktoś jest wysportowany czy też po prostu otyły. Jeśli widząc się w lustrze zauważymy fałdy tłuszczu to powinniśmy czym prędzej się odchudzić. Jednakże, od czego tak naprawdę powinniśmy rozpocząć cały proces odchudzania? Na samym początku powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to co jemy. Wiele ludzi nie wie nawet, że cały ich problem z otyłością jest spowodowany niezdrową i kaloryczną żywnością. Dobrym rozwiązaniem będzie również to, aby zapisać się na siłownię bądź też do klubu fitness, gdzie będziemy mogli bezproblemowo wyrzeźbić swoją sylwetkę.

« Starsze wpisy

Dieta to nie tylko ograniczenie spożywania danych posiłków, czyli ich ilości. W diecie bardzo duże znaczenie ma także jakość zjadanych przez nas produktów, a jest to wręcz kluczowe do uzyskania odpowiednich rezultatów. Na pewno każdy z nas uwielbia słodycze, nawet jeżeli nie je ich za często, to mimo wszystko z przyjemnością po nie sięga. Musimy […]

Aby schudnąć, teoretycznie wystarczy spożywać mniej kalorii niż dostarczamy organizmowi. Powinien wtedy spalić nadmiar tłuszczu nagromadzony w tkankach i po jakimś czasie powinno być widać efekty. Może to jednak zająć trochę czasu, ponieważ organizm, czując, że dostaje regularnie mniej pożywienia, przestawia się na tak zwany czas głodu. Innymi słowy nie trawi wcale tłuszczu, ale zadowala […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.