Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Czy warto się odchudzać?

Jeśli człowiek ma w planach coś zrobić to chce wiedzieć przede wszystkim o tym, czy mu się to opłaca. Aktualne czasy cechują się przede wszystkim tym, że ludzie dokładnie chcą znać wszystkie zyski i ewentualne straty przedsięwzięć. Bardzo podobnie wygląd sytuacja jeśli chodzi o kwestie związane z odchudzaniem się. Swego czasu panowała moda, iż wiele ludzi nagle zaczęło się odchudzać. Jednakże, kiedy tak naprawdę warto zacząć się odchudzać? Otóż, odchudzanie powinniśmy rozpocząć przede wszystkim wtedy, kiedy to zauważymy, że nie możemy zmieścić się w starych ubraniach. Bardzo wiele powie nam również lustro. Jeśli zauważymy, że nasz brzuch jak i reszta ciała jest znacznie większa niż powinna to czym prędzej powinniśmy zdecydować się na to, aby rozpocząć odchudzanie. Jeśli będzie zależało nam przede wszystkim na skutecznym odchudzaniu to powinniśmy udać się do dietetyka jak i do trenera sportowego. Ci ludzie będą w stanie tak poprowadzić nasze odchudzanie, że w naprawdę bardzo szybkim czasie zauważymy tego efekty.

Skuteczne odchudzanie

image Marzeniem bardzo wielu ludzi jest przede wszystkim to, aby w odpowiedni sposób poprowadzić swoje życie, aby wszystko w nim było udane. Nietrudno się domyślić, że takowe marzenie dosyć trudno jest spełnić. Jeśli i nam samym zależy na tym to powinniśmy postępować przede wszystkim w racjonalny sposób. Jeśli będziemy lekkomyślni to niestety, ale nie będziemy szczęśliwi. Wiele ludzi ma poważne kompleksy związane ze swoim ciałem i to właśnie ich unieszczęśliwia. Jeśli i my sami będziemy mieli takie kompleksy to czym prędzej powinniśmy się ich pozbyć. Jeśli owe kompleksy są związane ze zbyt dużą wagą to jesteśmy w doprawdy dobrej pozycji, gdyż nieco wysiłku pozwoli nam na to, aby nasze ciało prezentowało się naprawdę znakomicie. Aktualnie odchudzanie może być wspierane różnymi środkami i suplementami diety, dzięki czemu każdego dnia będziemy ważyli coraz mniej. Oczywiście, powinniśmy dbać przede wszystkim o dietę, gdyż jeśli będziemy się zajadali kalorycznymi rzeczami to niestety, ale już nic nam nie pomoże.

Jak szybko schudnąć?

image Któż z nas nie chciałby w szybki sposób pozałatwiać wszystkich swoich spraw? Takowe zjawisko jest dosyć powszechne. Niestety, ale obecnie ludzie chcą mieć wszystko wykonane przede wszystkim szybko i za jak najniższą cenę. Jednakże, nie zawsze wskazanym jest to, aby robić coś w niemalże ekspresowym tempie. Co zatem powinniśmy zrobić w takiej sytuacji, gdy będzie zależało nam na tym, aby szybko pozbyć się zbędnych kilogramów? W takich oto sytuacjach jedynym sensownym rozwiązaniem może okazać się wizyta u dietetyka. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, ile dobrego może przynieść nam takowa wizyta. Częstokroć okazuje się, że ludzie samodzielnie układają sobie diety, które to nie przynoszą żadnych efektów. Warto jednak pamiętać o tym, aby zbyt szybko nie tracić na wadze, gdyż może to negatywie odbić się na naszym zdrowiu. Jeśli ktoś zbyt szybko traci kilogramy to może mieć objawy typu zasłabnięcia, zawroty głowy, mdłości itd. Dlatego też warto odpowiednio podejść do takiego tematu.

Odchudzaj się z głową

image Czy kiedykolwiek znaleźliśmy się w takiej sytuacji, kiedy to dopiero po pewnym czasie uświadomiliśmy sobie to, w jak głupi sposób postępowaliśmy w przeszłości? Tak to już jest w naszym życiu, że człowiek popełnia błędy i to właśnie na nich się uczy. Jednakże, dobrze jest zastanowić się odpowiednio wcześniej nad tym, czy dane działanie będzie aby na pewno takie, jakie być powinno. Dokładnie tak samo wygląda sytuacja jeśli chodzi o odchudzanie. Aktualnie w telewizji można zobaczyć wiele reklam, w których promowane są środki na odchudzanie. Jednakże czymże takowe środki są? W wielu przypadkach są to specjalne zioła z domieszką odpowiednich substancji chemicznych. Oczywiście, po takich tabletkach można zauważyć rezultaty, jednakże nie zawsze jest to zdrowe dla naszego organizmu. Niestety, ale w większości przypadków takowe tabletki wywołują skutki uboczne w postaci zawrotów głowy, wymiotów czy też omdleń. Dlatego też, warto odchudzać się z głową i zastanowić się czy dane działania nie przyniosą nam więcej problemów niż korzyści.

Zdrowe odchudzanie

Czasami człowiekowi wydaje się, że to co robi jest dobre i przyniesie znakomite rezultaty. Jednakże, czasami jedno działanie nie zawsze musi pociągnąć za sobą same pozytywy. Doskonałym tego przykładem może okazać się chociażby odchudzanie. Spora część osób uważa, że jeśli stracą kilka kilogramów to ich samopoczucie będzie na znacznie lepszym poziomie. Owszem, jest w tym sporo racji jednakże nie zawsze wszystko jest takie piękne i kolorowe. Częstokroć okazuje się, że ludzie podchodzą do tematu odchudzania jak do zawodów. Dlatego też można spotkać się z osobami, które to prowadzą głodówkę połączoną ze sporym wysiłkiem fizycznym. Nie trzeba nikomu tłumaczyć, że takowe postępowanie doprowadzi przede wszystkim do tego, że organizm takiej osoby po prostu w pewnym momencie powie stop. Najlepszym sposobem na odchudzanie to zbilansowanie swojej diety oraz prowadzenie aktywnego trybu życia. W taki oto sposób doprowadzimy do tego, że nasza sylwetka będzie wyglądała naprawdę olśniewająco, a inni ludzie będą nam zazdrościli.

« Starsze wpisyNowsze wpisy »

W sieci roi się od diet, których autorzy obiecują szybki, trwały spadek wagi. Zanim zaczniemy stosować jedną z nich, warto się jej przyjrzeć i w ogóle wszystkim dietom, jakie nam się proponuje. Przede wszystkim dietetycy radzą, aby nie próbować nadrobić straconych lat w dwa tygodnie. Na pewno wyjazd na farmę piękności każdej z nas dobrze […]

Jeśli od dłuższego czasu nie możesz schudnąć, być może popełniasz jakieś błędy żywieniowe. Zwróć uwagę, czy pijesz wystarczająco dużo płynów. Jeśli uprawiasz sport, pamiętaj, że wydalasz duże ilość płynów podczas wysiłku, te płyny się nie liczą! Musisz dostarczać sobie na czysto dwa litry wody, i to nie chodzi o kawę czy czarną herbatę, ale właśnie […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.