Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisy

Czas na dietę

Jeśli człowiek nie stosuje się do pewnych zasad to niestety, ale w życiu nic nie idzie po jego myśli. Niestety, ale w wielu przypadkach ludzie sami rzucają sobie kłody pod nogi i przez to są demotywowani do dalszego działania. Zawsze powinniśmy mieć na uwadze to, aby przez rozpoczęciem jakiejś czynności posiadać odpowiedni plan działania. W przeciwnym razie nic się nam nie powiedzie. Dokładnie tak samo jest jeśli chodzi o odchudzanie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo ważną jest dieta. Niektórym ludziom wydaje się, że zamiast diety znacznie lepszym rozwiązaniem jest głodówka. Nic bardziej mylnego. Tylko właściwie zbilansowana dieta jest w stanie zapewnić nam to, że cały proces odchudzania będzie skuteczny i przyniesie nam oczekiwany rezultat. Dlatego zawsze powinniśmy udać się najpierw do dietetyka, który to ułoży dla nas odpowiedni plan żywienia, do którego to w późniejszym czasie będziemy się stosowali. Tak więc, pamiętajmy o tym, że każda czynność powinna być wykonywana według pewnych określonych zasad.

Brzuszek nie jest w modzie

image Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że wiele ludzi podąża za tym co jest modne. U wielu ludzi moda determinuje styl życia, ubierania się czy też mówienia. Oczywiście jeśli nie jest to zbyt przesadzone podejście to nie ma w tym nic złego. Jednakże, w ostatnich latach w modzie jedno się nie zmienia. Jest to fakt, iż duży brzuch spowodowany nadwagą nie jest modny. Bardzo wiele ludzi ma naprawdę poważne problemy z nadwagą, a i tak nic z tym faktem nie robią. Tacy ludzie raczej nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo sobie szkodzą. Nadwaga jest pośrednią przyczyną wielu zgonów. Jak do tego dochodzi? Otóż, nadwaga w wielu przypadkach jest spowodowana spożywaniem dużej ilości śmieciowego jedzenia, a w tym jedzeniu znajdują się tłuszcze i cholesterol, który zatyka żyły i tętnice. Dlatego też, jeżeli my sami mamy brzuszek to warto czym prędzej się go pozbyć. Odpowiedni proces odchudzania może polecić nam nasz lekarz. W taki oto sposób doprowadzimy do tego, że pozbędziemy się jakże niezdrowej nadwagi, która to po prostu nam szkodzi.

Nie bój się odchudzania

Ileż to razy znaleźliśmy się w takiej sytuacji, że stale mówiliśmy sobie, że zrobimy coś jutro, a gdy nadszedł ten dzień to znów przekładaliśmy to „na jutro”? Niestety, ale takowe przekładanie pewnych zadań może trwać doprawdy latami. Dlatego też tak bardzo ważnym jest to, aby w odpowiedni sposób zmienić swoją postawę i zamiast zrobić coś „jutro” to zrobić to „dziś”. Dokładnie tak samo jest jeśli chodzi o odchudzanie się. Na świecie jest wiele ludzi cierpiących na nadwagę. Niestety, spora część z nich stale przekłada odchudzanie się na inny termin. A przecież takowe odchudzanie nie jest wcale takie złe. Jeżeli udamy się do dietetyka to będzie on w stanie ułożyć dla nas odpowiedni plan żywienia, dzięki któremu szybko schudniemy. Jeśli dodatkowo zdecydujemy się na to, aby poćwiczyć to kilogramy będą od nas wręcz uciekały. Trzeba jedynie być zdeterminowanym i sukcesywnie dążyć do celu. Jeśli nie będziemy tak postępowali to niestety, ale będziemy mieli nadwagę do końca swego życia, a warto pamiętać, iż nadwaga skraca życie.

Odchudzanie bez efektu jojo

image Czasami człowiek stara się coś zrobić przez naprawdę długi okres czasu i niestety, ale się mu to nie udaje. W wielu przypadkach taki stan rzeczy związany jest z tym, że wykonujemy coś po prostu w niewłaściwy sposób. Co zatem powinniśmy zrobić w takiej sytuacji, gdy będzie nam zależało na tym, aby w odpowiedni i skuteczny sposób się odchudzić? Niestety, ale wiele kobiet zmaga się z tak zwanym efektem jojo. Efekt ten polega na tym, że człowiek chudnie, a po pewnym czasie znowu powraca do wagi sprzed odchudzania. Dlaczego zatem tak się dzieje? W wielu przypadkach jest to spowodowane tym, że ludzie zauważając zmianę zapominają o diecie i ćwiczeniach przez co powracają do dawnego stylu życia. Niestety, ale takowe podejście jest naprawdę niewłaściwe. Jeśli już zauważymy, że zrzuciliśmy parę kilogramów to powinniśmy za wszelką cenę dbać o to, aby nie powrócić do dawnej wagi. W przeciwnym razie będziemy przez całe życie się odchudzali i to tylko po to, aby w późniejszym czasie przytyć i znów móc się nieskutecznie odchudzać.

Odchudzanie nie jest straszne

image Tak to już jest na tym świecie, że ludzie stale czegoś się boją. Niestety, ale to zazwyczaj strach doprowadza do tego, że ludzie czegoś nie robią. Jednakże, warto mieć na uwadze przede wszystkim to, że jeśli stale będziemy się czegoś bać to niestety, ale niczego w życiu nie osiągniemy. Dokładnie tak samo jest z odchudzaniem. Wiele ludzi wręcz panicznie boi się odchudzania. Strach ten jest związany z tym, że aby schudnąć to trzeba przede wszystkim przejść na dietę oraz ćwiczyć. Jeśli takowy strach przed tym nas paraliżuje to czym prędzej powinniśmy udać się do psychologa. W wielu przypadkach taki paniczny strach jest związany z poważnymi problemami z przeszłości. A warto wiedzieć o tym, że jeśli coś zakoduje się w naszej podświadomości to niestety, ale wcale nie tak łatwo jest to stamtąd wymazać. Mimo wszystko, warto zdecydować się na to, aby się odchudzić i pozbyć się w końcu nadwagi. Przecież to chodzi o dobro nas samych. Nadwaga doprowadza do wielu poważnych chorób i jest pośrednio przyczyną wielu zgonów.

« Starsze wpisy

Nasze odchudzanie nie może być za gwałtowne, gdyż wtedy grozi nam efekt jojo, czyli powrócenie do starej wagi, czyli w rezultacie nie zyskujemy niczego. Aby temu zapobiec, nasze odchudzanie musimy przeprowadzać rozsądnie i podążać określoną, zdrową dietą. Zdrowe odchudzanie polega na tym, abyśmy wybrali dla siebie odpowiednią dietę, która będzie składała się z przynajmniej trzech […]

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy stosujemy wiele rodzajów diety odchudzającej. Diet jest bardzo dużo i zawsze jest problem z dobraniem tej optymalnej. Czasami potrzeba wiele prób aby znaleźć tą co nam pasuje. Przy odchudzaniu bardzo ważne jest odpowiednie dobranie składników odżywczych, unikanie tłuszczy oraz cukrów, ale równie istotnym czynnikiem odchudzania jest ruch. Wielu naukowców twierdzi, że […]

odżywki pvl | dentysta dla dzieci pyrzyce | http://kulturystyka.pl/plan-treningowy-na-mase/ Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.