Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Czas na wakacje

Każdego roku u wielu ludzi pojawia się jeden i ten sam problem. Tymże problemem są wakacje oraz kiepsko prezentująca się sylwetka. Nietrudno się domyślić, że jeśli nasza sylwetka nie prezentuje się zbyt dobrze to nie będziemy się czuli zbyt komfortowo na plaży czy tez na basenie. Dlatego też warto odpowiednio wcześniej zadbać o to, aby nasza sylwetka prezentowała się naprawdę dobrze. Co zatem powinniśmy zrobić w tym kierunku? Najlepszym rozwiązaniem może okazać się przede wszystkim to, abyśmy po prostu zdecydowali się na zainwestowanie w zakupienie karnetu na siłownię bądź też klub fitness. W takich miejscach będziemy mieli do dyspozycji odpowiednie przyrządy do ćwiczeń, dzięki czemu skutecznie będziemy rozbudowywać swoją tkankę mięśniową. Warto również zredukować tkankę tłuszczową. W tym celu warto przejść na odpowiednią dietę, dzięki której nieco schudniemy. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie nam wyrzeźbić swoje mięśnie, a co za tym idzie, automatycznie poprawić wygląd swojej sylwetki.

By nie wstydzić się ciała

image Niczym przyjemnym nie jest to, gdy człowiek wstydzi się swojego ciała. Niestety, ale bardzo często okazuje się, że ludzie mają naprawdę poważne kompleksy na punkcie np. słabego umięśnienia. Nietrudno zatem się domyślić, że taki stan rzeczy spowodowany jest przede wszystkim lenistwem takich osób. Dzieje się tak z tego powodu, iż jeśli ktoś nie ćwiczy, chociażby w domu, to niestety, ale jego ciało nie będzie się zbyt dobrze prezentowało. Dlatego też tak bardzo ważnym jest to, aby regularnie ćwiczyć. Jeśli nie mamy odpowiedniej motywacji co do tego, aby ćwiczyć w domu to powinniśmy zdecydować się na to, aby po prostu zapisać się na siłownię. W takim oto miejscu będziemy mieli do swojej dyspozycji trenera, który to będzie odpowiednio motywował nas do działania. Oczywiście, jeśli to my sami nie zadbamy o to, aby regularnie ćwiczyć to nawet najlepszy trener w niczym nam nie pomoże. Przecież to od nas samych zależy nasz wygląd oraz to jak duże są nasze mięśnie. Dlatego też, motywujmy się każdego dnia.

By wyjść na plażę

Któż z nas nie lubi tego wspaniałego okresu jakim są wakacje? Obecnie bardzo często dochodzi do takich sytuacji, kiedy to ludzie decydują się na wakacyjne wyjazdy nad morzem. Jak wiadomo, wakacyjna sielanka nad morzem to doskonała możliwość do wypoczynku. Trzeba jednak mieć na uwadze przede wszystkim to, że wakacje nad morzem są związane z jednym – a mianowicie z kąpielami w morzu. Jak wiadomo, kąpiel jest związana z ubraniem stroju kąpielowego. Zazwyczaj wiele ludzi straszliwie się tego boi, gdyż ich ciało niestety, ale jest zaniedbane. Co zatem możemy zrobić, aby nasze ciało doskonale się prezentowało? Jedynym sensownym rozwiązaniem może okazać się to, abyśmy po prostu zainwestowali w wizyty na siłowni. Jeśli będziemy regularnie ćwiczyli to możemy być pewni, że nasze mięśnie idealnie się wyrzeźbią, a co za tym idzie, będą dobrze się prezentowały. Nieco wysiłku może przynieść nam naprawdę znakomity efekt w postaci pięknego ciała, którego to będą nam zazdrościli inne osoby, które również będą na plaży.

Gdy masz dosyć brzuszka

image Są takie rzeczy które jednym ludziom przeszkadzają, a drugim z kolei odpowiadają. Tak to jest, że każdemu z nas odpowiada co innego. Jednakże, dosyć poważnym problemem może okazać się to, kiedy okaże się, że mamy sporą nadwagę i nie chcemy mieć już tak dużego brzucha. Bardzo wiele ludzi zmaga się z takim problemem. Czy można zrobić coś, aby w szybkim czasie schudnąć i powrócić do dawnej wagi? W takich oto sytuacjach warto na początku skonsultować się ze swoim lekarzem i wykonać wszystkie podstawowe badania. Na podstawie tychże badań dietetyk będzie w stanie ułożyć dla nas odpowiednią dietę, dzięki której w szybkim tempie zaczniemy tracić kilogramy. Trzeba jednak pamiętać o tym, że do diety idealnie pasuje aktywność fizyczna. Dlatego też warto zdecydować się na uprawianie jakiegoś sportu. W taki oto sposób doprawdy szybko będziemy mogli pozbyć się odstającego brzucha. Trzeba jedynie włożyć w to spore ilości wysiłku i być bardzo zdeterminowanym, aby dojść do wyznaczonego przez siebie celu.

Prezencja to podstawa

image Czy zastanawialiśmy się kiedykolwiek nad tym, w jaki to sposób można odpowiednio poprowadzić swoje życie, aby było ono jak najbardziej udane? Niestety, ale częstokroć okazuje się, że wiele ludzi nie jest świadomych swoich możliwości. Dlatego też bardzo ważnym może okazać się to, aby odpowiednio inwestować swoje pieniądze. Jak wiadomo, aktualnie bardzo ważnym jest dobra prezencja. Jeśli nie będziemy posiadali dobrej prezencji to nikt nie będzie nas szanował. Co zatem zrobić, aby móc prezentować się w jak najlepszy sposób? Na samym początku warto zadbać przede wszystkim o to, aby nasza figura była odpowiednia. Nawet najlepsze ubrania nie będą się dobrze prezentowały na człowieku, który ma widoczną nadwagę. Dlatego też w pierwszej kolejności koniecznym może okazać się przede wszystkim to, aby zainwestować w odchudzanie. W tym celu możemy sami sobie wymyślić dietę lub udać się do dietetyka, który to ułoży dla nas odpowiedni plan żywienia. W taki oto sposób sprawimy, że nasza prezencja będzie na naprawdę dobrym poziomie.

« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Istnieje bardzo wiele rodzajów diet, dlatego na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Jeżeli zaczynamy się odchudzać, to pamiętajmy o diecie, bo to dzięki niej możemy łatwo i szybko schudnąć. Nasze posiłki powinny zawierać odpowiednią ilość kalorii, w ten sposób ograniczymy sobie przypływ niepotrzebnego tłuszczu odkładającego się w naszych udach czy pośladkach. Istnieje bardzo wiele […]

Aktywność fizyczna to podstawa odchudzania. Aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej musimy spalić te kalorie. Najłatwiej dokonać tego uprawiając sport. I nie chodzi tu o szachy! Wysiłek, wysiłek i jeszcze raz wysiłek fizyczny to klucz do sukcesu. Nie chodzi tylko o spalanie. Odchudzając się, tak naprawdę nie chodzi nam o spalenie kalorii i głodzenie się, ale […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.