Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Nie wracaj do starych nawyków

image Kiedy mamy w planach przejść na dietę, to niemalże nie da się uniknąć decydowania na różnego rodzaju ograniczenia, jeżeli chodzi o niezdrowe jedzenie. Gdy chcemy schudnąć, zazwyczaj jemy zdrowo, bo takie jedzenie ma często znacznie mniej kalorii i nie sprawia, że kilogramy wracają. W efekcie większość osób, jakie są na diecie od dłuższego czasu, śmiało są w stanie stwierdzić, że odżywiają się jak najbardziej zdrowo. Co jednak, kiedy osiągamy już naszą wymarzoną wagę? Często wiele osób nagle decyduje się, żeby wrócić do starych nawyków. Jak najbardziej nie warto jednak tego robić i nie warto się na to decydować. Prawda jest taka, że kiedy już jesteśmy przyzwyczajeni do zdrowego jedzenia, to warto się tego trzymać w trosce nie tylko o figurę, ale przede wszystkim o zdrowie. Najlepiej byłoby tylko decydować się na to, by na talerz stopniowo dawać sobie nieco większe porcje. Bez wątpienia dzięki temu będziemy mogli jedynie zyskać i po pewnym czasie będziemy bardzo zadowoleni z tego, że nie poddaliśmy się i stale odżywiamy się zdrowo.

Korzyści ze zdrowego trybu życia

Temat związany ze zdrowym trybem życia to coś, co ma miejsce coraz częściej. Na wprowadzenie zmian w całym swoim życiu decyduje się coraz więcej osób. Wydawałoby się, że jest to obecnie moda, moda na zdrowe odżywianie i moda na uprawianie sportu. Co jednak faktycznie jesteśmy w stanie zyskać dzięki temu, że zdecydujemy się na prowadzenie zdrowego trybu życia? Znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać. Z całą pewnością warto byłoby pomyśleć o tym, że dzięki temu, że będziemy zdrowo jeść, nasz organizm niesamowicie skorzysta. Dzięki temu będziemy o wiele lepiej się czuć, lepiej wyglądać, a także być może uda nam się zrzucić kilka kilogramów. Dodatkowo jak najbardziej warto byłoby zdecydować się na to, żeby uprawiać sport, bo dzięki temu również zyskamy. Zyska na tym nasz organizm, a my będziemy znacznie lepiej wyglądać. Korzyści jak widać jest niesamowicie wiele, a do nich dochodzą jeszcze świetne wyniki badań, o jakich wielu z nas z całą pewnością marzy i jakie wielu z nas chciałoby móc sobie zapewnić.

Niezdrowe produkty spożywcze

image Każdy z nas żyjący w dzisiejszych czasach ma świadomość tego, że nie wszystko co spożywa jest zdrowe dla jego organizmu. Wszyscy wiemy, że nadmiar w przyjmowaniu określonych składników pokarmowych jest wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Począwszy od tłuszczy przez cukry aż po sztuczne składniki stanowią realne zagrożenie na prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego tez konieczne jest przyswojenie wiedzy na temat tego co jest zdrowe a czego raczej należy unikać. Choć oczywistą sprawą jest, że większość z nas woli zjeść w piątkowy wieczór chipsy niż jabłko to niestety trzeba mieć świadomość, jak bardzo szkodliwe mogą być uwielbiane przez wielu przekąski. Jak wykazują niemal wszystkie badania chipsy mogą być przyczyną powstawania chorób nowotworowych oraz innych niebezpiecznych schorzeń układu trawiennego. Dlatego, kiedy kolejny raz przyjdzie ochota na kupno chipsów warto się dwa razy zastanowić nim wprowadzimy w siebie sporą dawkę wielu szkodliwych składników. Jabłko raz dziennie powinno dla odmiany zapewnić nam długie i zdrowe życie.

Konsultacja dietetyczna

Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa zdrowego i spokojnego życia. Trzeba jednak wiedzieć, że nie dla każdego z nas wskazane jest stosowanie jednego wzorca dietetycznego. Dlatego też w celu zapewnienie sobie zdrowego odżywania konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, dzięki temu możliwe jest uniknięcie niepotrzebnych dolegliwości. Szczególnie zaś w przypadku osób chcących zrzucić kilka kilogramów jest wręcz podstawowym obowiązkiem nie podejmowanie jakichkolwiek decyzji dotyczących radykalnych zmian w diecie bez konsultacji dietetycznej. Choć podstawowe zasady zdrowego odżywania są znane to nie można zbytnio ufać własnym informacjom. Każdy organizm jest inny i nie zawsze jesteśmy w stanie dokładnie określić co jest dla nas dobre a co szkodliwe. Dramatyczne ograniczanie jednego czy kilku składników pokarmowych może być powodem wielu zbędnych dolegliwości, które mogą być z kolei powodem wielu poważnych schorzeń. Zdrowa dieta to przede wszystkim dieta odpowiednia dla naszego organizmu.

Zdrowe zamienniki

Prawda jest taka, że dbanie o siebie i o to, co ląduje na naszych talerzach, to wbrew pozorom nic, co byłoby na początku dla nas łatwe. Często w momencie, kiedy chcemy wprowadzić zmiany, mamy spory problem i bardzo staramy się zadbać o to, by kuchnia była nadal smaczna pomimo tego, że zdrowa. Chyba każdy jednak w czasie przejścia na zdrowe odżywianie tęskni za różnego rodzaju ulubionymi potrawami, jakie jeszcze nie tak dawno mógłby jeść codziennie. Takie potrawy to często spora pokusa, żeby popełnić błąd, żeby zjeść coś, co obecnie jest zakazane. Okazuje się jednak, że z tej, jak z każdej innej sytuacji możemy znaleźć rozwiązane. Wystarczy jedynie zdecydować się na to, żeby poszperać w sieci internetowej i tam poszukać różnego rodzaju zdrowych zamienników jedzenia, różnych naszych ulubionych potraw. Dzięki temu będziemy mogli je przygotowywać i jadać bez wyrzutów sumienia i będziemy z tego bardzo zadowoleni. Zdecydowanie dzięki temu będzie nam o wiele, wiele łatwiej i przyjemniej na naszej diecie.

« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Diabetologia jest to nauka, która zajmuje się badaniami nad odchudzaniem, która pomaga nam schudnąć i wytrwać w danej wadze. Na pewno w Polsce nie jest ona jeszcze tak bardzo rozpowszechniona, pewnie z tego powodu, że nadwaga nie jest naszym narodowym problemem. W Polsce do diabetologa wybierają się zazwyczaj osoby bardzo otyłe, które nie mogą w […]

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy stosujemy wiele rodzajów diety odchudzającej. Diet jest bardzo dużo i zawsze jest problem z dobraniem tej optymalnej. Czasami potrzeba wiele prób aby znaleźć tą co nam pasuje. Przy odchudzaniu bardzo ważne jest odpowiednie dobranie składników odżywczych, unikanie tłuszczy oraz cukrów, ale równie istotnym czynnikiem odchudzania jest ruch. Wielu naukowców twierdzi, że […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.