Jeśli chcemy by dieta przyniosła oczekiwane rezultaty, czyli najczęściej byśmy zrzucili zbędne kilogramy musimy wziąć się za siebie. Po pierwsze nie sama zmiana nawyków żywieniowych jest w stanie przynieść długotrwale efekty, trzeba to wszystko wzmocnić między innymi ćwiczeniami. Ruch na świeżym powietrzu to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Oczywiście ludzie otyli są często skrępowani swoją tuszą dosłownie i w przenośni. Mianowicie nie mogą wykonywać w pełni wszystkich ćwiczeń, bo utrudnia im to ciało, ale też jest im głupio ze względu na to, w jaki sposób patrzą na nich inni.

 

Jednak nie obcy wzrok ślizgający się z odrazą po naszym ciele powinien nas obchodzić, powinniśmy by skupieni na celu, jaki przed nami, czyli na zrzuceniu zbędnych fałd tłuszczu i przybraniu normalnej wagi. A żeby ją osiągnąć trzeba dobrze się odżywiać i ćwiczyć. To istotne byśmy byli systematyczni i stosowali się do diety, dzięki temu efekty będą zadowalające. Czyli zrzucimy zbędny balast i z dumą będziemy mogli wcisnąć się w ciuchy o kilka rozmiarów mniejsze.