Odchudzanie jest to etap zmniejszania masy mięśniowej oraz tkanki tłuszczowej ze swojego organizmu. W ten sposób, nasz organizm oprócz utraty wody  i innych składników mineralnych, musi utracić także tkankę tłuszczową oraz masę mięśniową aby utracić wagę. W ten sposób, wszelkiego rodzaju plany 30-sto dniowe albo i krótsze mogą być po prostu nieodpowiednie dla naszego organizmu. Moim zdaniem, kluczem do stałej i regularnej utraty wagi jest stabilny wysiłek oraz odpowiednia dieta. Wszelkiego rodzaju plany miesięczne czy krótsze, są moim zdaniem przereklamowane.

 

W ten sposób, bardzo często jest to radykalna zmiana diety, która z całą pewnością w znacznym stopniu obciąża nasz organizm. Bardzo często są to zmiany chwilowe, które nie zmienią naszej sylwetki, a przede wszystkim naszego myślenia na temat jedzenia. W ten sposób, jest to nieodpowiednia metoda, na zrzucenie zbędnych kilogramów. Ponieważ w ten sposób, nie będziemy mogli nabyć odpowiedniej wiedzy co do poszczególnych metod a także składników odżywczych, tak aby skutecznie utrzymać swoją wagę.