Jest to dieta która polega na przyswajaniu całego naszego zapotrzebowania kalorycznego, w przeciągu kilku godzin. Z tego też powodu, nasze okno żywienia zazwyczaj wynosi od 5 do 7 godzin w przeciągu dnia. Jest to dieta, która opiera się na myśli powrotu na szlak metaboliczny ludzi sprzed setek lat. Którzy zanim coś zjedli, pierwsze musieli to upolować. Z tego też powodu, ich sposób żywienia był cykliczny i opierał się na oknach żywienia zazwyczaj wieczornych. Obecnie jest to dieta bardzo często wykorzystywana przez sportowców, którzy bardzo często w ten sposób, starają się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej, oraz zachować mięśnia na odpowiednim poziomie.

 

Moim zdaniem, bardzo ważne w tej diecie, jest zrozumienie także zapotrzebowania w swojej diecie  na makro i mikro składniki. W ten sposób, będziemy mogli ułożyć odpowiednio nasz plan a następnie podzielić posiłki na odpowiednie ilości. Co więcej, odpowiednie zaprezentowanie wszystkich z tym związanych kwestii może nam pozwolić na prawidłowe podejście do tego zagadnienia.