Dyskomfort trawienny, uczucie wzdęcia, przejedzenia i przepełnienia, sprawiają że czujemy się ociężałe i nieatrakcyjne. Wzdęty brzuch to nie powód do radości. Ubrania zaczynają być opięte, źle leżą i czujemy się nieatrakcyjne. Tabletki przeciw zaparciom nie zawsze są dla nas skuteczne. Warto zastanowić się, co jest powodem takiego stanu rzeczy? Z pewnością zła dieta, pełna ciężkostrawnych dań, tłuszczy i cukrów. Składniki te są bardzo powoli usuwane przez nasz organizm, ich przetworzenie wymaga wiele czasu, przez co zalegają w nas i powstają zaparcia.

 

Odpowiednio dobrana dieta na zaparcia w szybki, lecz nie gwałtowny sposób pomoże nam uporać się z tym problemem. Najlepszym naturalnym wrogiem zaparć jest błonnik. Dieta na zaparcia powinna być oparta właśnie na błonniku. Pomaga on w wypróżnianiu. Znajduje się w wielu produktach spożywczych; pełnoziarnistym pieczywie, płatkach, owsiance. Wzbogaćmy nasza dietę o błonnik, a z pewnością już po kilku dniach nasze samopoczucie i wygląd znacząco się poprawią.