sphygmomanometer-2-600974-mŻyjemy szybko, szybko pracujemy i jemy. Nie mamy czasu na odpoczynek i odpowiednie zadbanie o swoje zdrowie. Stres i niewłaściwa dieta to główne przyczyny powstawania nadciśnienia, groźnej choroby układu krążenia. Na tą dolegliwość w większym stopniu narażone są osoby otyłe niż szczupłe. Wraz ze wzrostem wagi zwiększa się ryzyko zachorowalności. Z racji, ze lepiej zapobiegać, niż leczyć warto zatroszczyć się o ilość i jakość spożywanych posiłków, zażywać ruchu na świeżym powietrzu i uprawiać sporty. Jeżeli jednak my już tą przypadłość.

 

Konieczna jest odpowiednia dieta. Dieta przy nadciśnieniu to dostarczanie w dużej ilości do organizmu wody. Owoce i warzywa powinny stanowić główny składnik naszych posiłków, mięso natomiast należy traktować jako dodatek. Dieta przy nadciśnieniu powinna być uboga w tłuszcze. Warto powstrzymywać się od spożywania alkoholu. Bardzo istotne jest to, aby nasza dieta nie powodowała wzrostu masy ciała, przez co ponownie narażała nas na nadciśnienie i inne choroby mogące być przez nie powodowane.