Wiele osób, jakie to w przeszłości chciały zrzucić co nieco ze swojej wagi, często przyznaje, że dieta trwała bardzo krótki czas, a zaraz po jej zakończeniu nabawiły się efektu jojo. Zdecydowanie jest to coś, co zbyt wiele osób zniechęca do odchudzania. Obawiają się one, że pomimo wielu miesięcy starań, nagle okaże się, że wszystkie stracone z trudem kilogramy nagle wróciły. Bez wątpienia warto byłoby jednak dowiedzieć się, czym jest efekt jojo i co faktycznie on oznacza. Fakt, że on występuje, zazwyczaj jest jedynie z naszej winy, ponieważ nie jesteśmy w stanie odpowiednio wyjść z diety, odpowiednio przyzwyczaić do tego nasz organizm. Prawda jest taka, że często po osiągnięciu wymarzonej figury dochodzimy do wniosku, że czas diety dobiegł końca i tym samym od razu wracamy do poprzednich złych nawyków żywieniowych. W efekcie nasz organizm zupełnie nie wie, co ma robić i tym samym magazynuje nadmiar jedzenia, jaki mu dostarczamy. Wbrew pozorom wychodzenie z diety jest ważniejsze aniżeli sama dieta i warto o tym pamiętać.