Na pewno żadna z nas po tygodniach spędzonych na odchudzaniu, nie chce szybko utracić tego efektu swoich starań. Powrót do starej wagi, a nawet lekkie zgrubnięcie ponad nią, jest właśnie efektem jojo. Efekt jojo następuje zazwyczaj około miesiąca od wcześniejszego odchudzania. Tak naprawdę powinniśmy cały czas żyć na takiej diecie, aby utrzymywać stałą wagę, ani nie chudnąć ani nie grubnąć.
Zdrowy żołądek pracuje solidnie, trawiąc pokarmy. Na pewno niestrawność dieta jest warta uwagi, dieta w chorobach układu krążenia wszystkim pomaga. Catering dietetyczny Radom to podstawa radości. Dieta lowFODMAPs IBS pomaga osobom uprawiającym sport. Osoby leniwe zamawiają catering dieta Warszawa i także chudną błyskawicznie.
Także taka dieta może nie być łatwa, więc intensywne odchudzanie może nie być tylko krótkim okresem w naszym życiu, ale może znacznie na nie wpłynąć. Efekt jojo pojawia się dlatego, że nasz organizm po odchudzaniu jest przemęczony, nie funkcjonuje poprawnie, czuje, że brakuje mu energii. Dlatego też wszystkie nadwyżki kalorii zamienia od razu w tłuszcz, który powoduje grubnięcie. Zabezpiecza się w ten sposób, przed kolejnym odchudzaniem, czyli okresem, w którym będzie miał mniej kalorii niż zwykle. Jest to być może błędne koło, jednak w taki sposób funkcjonuje nasz organizm i nic nie jesteśmy w stanie na to poradzić. Musimy jednak wiedzieć, że efektu jojo da się uniknąć przynajmniej w jakimś stopniu. Po pierwsze podczas diety nie powinniśmy się głodzić, gdyż może daje to i szybkie efekty, ale powoduje właśnie późniejszy efekt jojo. Nie jest to więc właściwe, powinniśmy jeść mniejsze posiłki, ale znacznie częściej tak, abyśmy nigdy nie odczuwali głodu.
Starajmy się raczej jeść dopiero wtedy, gdy czujemy się głodni, a nie wtedy, gdy po prostu mamy na coś smak, bo w ten sposób na pewno nie schudniemy. Efekt jojo może mieć więc przykre skutki, starajmy się więc go uniknąć. Na rynku istnieje wiele preparatów, które nam w tym pomogą, gwarantują one, że po odchudzaniu efekt jojo po prostu się nie pojawi. Na pewno w jakiś sposób oddziałują one na nasz organizm, jednak wiele zależy po prostu od nas i od tego, jak dużo będziemy jeść. Nie są to żarty, bo tego efektu możemy po prostu sami uniknąć. Wystrzegajmy się przede wszystkim słodyczy, gdyż to właśnie przez nie najwięcej grubniemy. Przez jedzenie kromek z szynką i serem, owoców, na pewno nie zgrubniemy tak, jak przez słodycze. Jeżeli będziemy umieli powiedzieć im dość, to efekt jojo na pewno się u nas nie pojawi.
Tagi dodane do tej notatki przez autora wpisu: dieta, jojo, odchudzanieWpisy podobne tematycznie:
Chcesz schudnąć? W pierwszej kolejności idź na zakupy, a wszystkie zgromadzone w spiżarce i lodówce artykuły oddaj osobom szczupłym. Jeśli masz nadwagę, to znaczy że coś z twoimi nawykami żywieniowymi jest nie tak. Trzeba dojść do tego co i to zmienić. Zacznij od tłuszczu. Z lodówki pozbądź się mięsa, jajek i nabiału. Jeśli zalega tam jakiś smalec to nawet się nie przyznawaj.
Od tej pory twoim sojusznikiem w walce o szczupłą sylwetkę są tłuszcze roślinne. Są one zdrowe i niezbędne w zdrowej diecie, zapomnij o dietach całkowicie wykreślających z diety tłuszcz, mogą one prowadzić do poważnych niedoborów, a w najlepszym wypadku będzie to sposób na schudnięcie z gwarantowanym przytyciem, czyli tak zwanym efektem jojo. Bez tłuszczy nie moglibyśmy przyswajać wielu witamin, na przykład A i E, które są odpowiedzialne za naszą urodę, są nawet nazywane witaminami urody. Dlatego nic nam nie da opychanie się owocami, jeśli w międzyczasie nie zjemy czegoś, na przykład sałatki, z odrobiną oliwy, która również jest źródłem wielu cennych mikroelementów. Kolejna zasada: na zakupy najlepiej wybrać się do sklepu ze zdrową żywnością. Znajdziemy tam produkty ekologiczne certyfikowane, na przykład warzywa upraw biologicznych, które nie zawierają zanieczyszczeń.
Taka żywność jest na pewno droższa, ale jest bardzo zdrowa, inwestując dziś w zdrowie w przyszłości zaoszczędzisz na lekarzu. Również wspomniana oliwa nie jest równa oliwie, najlepiej zaopatrzyć się w oliwę z certyfikowanych upraw ekologicznych i być pewnym, że nie dostarczamy sobie do ciała żadnych substancji szkodliwych. Wiele produktów o dłuższej trwałości niż owoce czy warzywa można kupić taniej w sklepach internetowych. Poza tym warto zainwestować w ekologiczne kosmetyki wyszczuplające, które bez obciążania wątroby pozwolą nam ujędrnić skórę, wygładzić ją, a przy tym mają piękny, naturalny zapach i rzeczywiście są skuteczne, w przeciwieństwie do wielu kosmetyków będących w sprzedaży na rynku tradycyjnym.