Obecnie naprawdę trudno jest znaleźć osobę, jaka to nigdy nie była na diecie, nigdy nie podejmowała się tego zadania. Jak się okazuje, niesamowicie często poddajemy się zbyt szybko, często zniechęcamy się do diet z powodu efektu jojo. Okazuje się jednak, że powrót zgubionych kilogramów to nic innego, aniżeli nasza wina. Czym jest to jednak spowodowane? Najczęściej winowajcą jest złe zakończenie diety. Warto zwrócić na to uwagę. Wiele osób po osiągnięciu wymarzonej wagi, od razu daje upust swoim zachciankom kulinarnym i wraca do dawnych nawyków żywieniowych. Postępując w ten sposób niestety musimy liczyć się z tym, że efekt jojo jak najbardziej może się u nas pojawić. Jak jednak powinniśmy działać? Wystarczy odpowiednio co pewien czas zwiększać ilość spożywanego jedzenia. Dzięki temu po krótkim czasie uda nam się w taki sposób wyjść z diety, że będziemy mogli jeść w znacznie większych ilościach, a tym samym nie odbije się to na naszej wadze. Tym samym miesiące starań nie pójdą na marne.