Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Ruch dopasowany do ciebie

image Często skarżymy się na to, że mamy trudność w wejściu po schodach, że szybko się męczymy. Czym jednak jest to spowodowane? Niesamowicie często wina leży po stronie naszej zbyt wysokiej wagi. Jeżeli posiadamy kilka lub kilkanaście dodatkowych kilogramów, to zdecydowanie jakakolwiek aktywność fizyczna sprawia nam o wiele więcej problemów. Jak najbardziej warto zdecydować się na to, żeby zmienić swoje życie i swoje ciało i tym samym przejść na dietę. Wiadomo jednak, że inne żywienie nie załatwi sprawy. Jak najbardziej warto zdecydować się również na to, żeby rozpocząć ćwiczyć. Wielu z nas jednak sport kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, z przymusem. Prawda jest jednak taka, że rodzajów aktywności fizycznej jest tak wiele, że każdy z nas jak najbardziej może znaleźć coś, co będzie mu odpowiadało i co będzie sprawiało przyjemność. Wystarczy rozejrzeć się, pomyśleć o tym, jaka forma ruchu najbardziej nam się podoba. Często wiele jest w stanie zdziałać również posiadanie odpowiedniego kompana.

Czy dieta jest droga?

image Nie da się ukryć tego faktu, że u wielu z nas kwestie finansowe nie są w najlepszej kondycji. Często staramy się szukać oszczędności na każdym kroku. Zdecydowanie wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duży odsetek naszych wydatków to pieniądze wydatne na jedzenie. Dlatego też wiele osób obawia się przejścia na dietę w obawie, że będzie ich to kosztowało o wiele więcej, aniżeli zazwyczaj. Prawda jest jednak taka, że wiele zależy od naszego podejścia. Zawsze możemy wybrać taką dietę, jaka jest bogata w warzywa i owoce, jakie to w okresie letnim są niesamowicie tanie. Dodatkowo będąc na diecie nie wydajemy mnóstwa pieniędzy na słodycze i przekąski. Tym samym wystarczy trochę się postarać, a z pewnością nas budżet na naszej diecie nie ucierpi. Co więcej, może on nawet nieco skorzystać, bo dieta jest w stanie wygenerować często spore oszczędności. Nie warto zatem wierzyć osobom, jakie są zdania, że dieta jest kosztowna. Nie jest to żadna wymówka, bo wiele zależy od naszej organizacji i od naszej woli.

Kiedy masz problem z dietą

image Często ludziom wydaje się, że zrzucenie kilogramów i przejście na dietę to coś, co nie jest trudne i nie powinno sprawiać większego problemu. Tymczasem okazuje się, że w niektórych przypadkach wcale nie jest to takie proste. Pomimo dużych chęci i starań, często nie udaje nam się zgubić kilogramów. Często także choroby, na jakie cierpimy, sprawiają, że trudno jest nam znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Co powinniśmy zrobić w takiej sytuacji? Jak najbardziej warto zdecydować się na to, żeby odwiedzić dietetyka. Z całą pewnością w naszej okolicy znajduje się wiele gabinetów dietetycznych. Tam będziemy mieli styczność ze specjalistami, jacy ułożą dla nas specjalną dietę, jaka będzie oparta na naszych wynikach badań, na dokładnych informacjach o naszym ciele. Dzięki tej opcji z pewnością uda nam się osiągnąć sukces. Warto jednak liczyć się z kosztami, jakie niesie za sobą odchudzanie się z dietetykiem. Będzie on bowiem wymagał od nas odpowiedniego wynagrodzenia. Dieta zatem niekoniecznie będzie dla nas tania.

Dietetyk ci pomoże

Problemy z wagą to coś, co dotyka naprawdę sporą liczbę osób. Wielu z nas jest w stanie przyznać, że przydałoby im się zgubić kilka kilogramów. Bez wątpienia jednak nie każdemu przychodzi to łatwo i bez większego problemu. Często jest tak, że zgubienie chociażby kilku kilogramów to dla nas droga przez mękę. Często pomimo diet, nie jesteśmy w stanie sprawić, żeby waga drgnęła. Co powinniśmy zrobić w takiej sytuacji? Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem byłoby zdecydowanie się na to, ażeby odwiedzić gabinet dietetyka. Z całą pewnością ta osoba posiada odpowiednią wiedzę i odpowiednie doświadczenie, żeby móc w pełni fachowo się nami zająć. Dietetyk dokładnie zorientuje się w naszych wynikach, w dokładnych proporcjach naszego ciała. Dodatkowo po poznaniu naszych preferencji smakowych, będzie w stanie ułożyć dla nas odpowiednią dietę. Możemy liczyć na to, że po kilku tygodniach jej stosowania będziemy mogli zauważyć różnicę. Najważniejsze jest jednak to, że poczynione przez nas postępy nie pójdą w las, ale niższa waga się utrzyma.

Po co się odchudzać?

image Wielu z nas nie może pochwalić się idealną figurą. Często jest tak, że widzimy u siebie kilka dodatkowych kilogramów, aczkolwiek niespecjalnie chcemy coś z nimi robić. Tymczasem naprawdę warto byłoby wszystko przemyśleć, bo zgubienie dodatkowych kilogramów może naprawdę wyjść nam na dobre. Jak najbardziej warto byłoby zatem zastanowić się nad tym, żeby podjąć się diety. Dzięki osiągnięciu odpowiedniej wagi skończą się nasze kompleksy i problemy ze znalezieniem ubrań, w jakich będziemy dobrze wyglądać. Dodatkowo sami będziemy się o wiele lepiej czuć. Dieta sprawi, że nie będziemy ospali, będziemy mieć znacznie więcej energii. Warto byłoby do diety dołączyć również aktywność fizyczną, a takie połączenie z całą pewnością naprawdę wyjdzie nam jak najbardziej na dobre. Wcale nie jest to kosztowne ani nie wymaga poświęcenia dużej ilości czasu. Tym samym efekty, jakie przyniesie, będą zniewalające. Będziemy zastanawiali się jedynie nad tym, dlaczego podjęliśmy decyzję o odchudzaniu tak późno.

« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Zaczynając się odchudzać, powinniśmy wybrać dietę, która najbardziej pasuje do nas i do naszego trybu życia. Czasami może to okazać się niełatwe, wtedy polecamy wybranie się do diabetologia, który dobierze idealną dla nas dietę. Istnieje bardzo wiele rodzajów diet, jednak do jednych z najbardziej skutecznych należą diety kaloryczne. Powinniśmy więc dobrze się nad nimi zastanowić. […]

Chcesz schudnąć? W pierwszej kolejności idź na zakupy, a wszystkie zgromadzone w spiżarce i lodówce artykuły oddaj osobom szczupłym. Jeśli masz nadwagę, to znaczy że coś z twoimi nawykami żywieniowymi jest nie tak. Trzeba dojść do tego co i to zmienić. Zacznij od tłuszczu. Z lodówki pozbądź się mięsa, jajek i nabiału. Jeśli zalega tam […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.