Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.

Słodycze w szkołach

Obecny aktualnie w mediach temat zakazu sprzedaży w sklepikach szkolnych określonych produktów spożywczych to najlepszy dowód tego, jak zmienia się podejście do zdrowego odżywiania. Przestały to już być kwestie kojarzone ze zbuntowanymi nastolatkami, a stały się elementami szeroko rozumianego zdrowego trybu życia. Tym samym zmieniło się tez podejście nie tylko lekarzy ale społeczeństwa do tego co i jak spożywamy. Jak pokazują ostatnie badania coraz więcej Polaków cierpi na nadwagę. Pokazują to dość brutalnie popularne zdjęcia z polskich plaż, które mają ilustrować kwestię parawanów a są kroniką tycia polskiego społeczeństwa. Problem jest tym bardziej palący, że dotyczy w dużej mierze dzieci. Dlatego tak istotne jest by w miejscu, gdzie dzieci spędzają najwięcej czasy czyli w szkole nie było łatwo dostępnych dla nich słodyczy i innych słonych czy słodkich przekąsek. Nawet jeżeli ma to wywoływać pewne reperkusje po stronie samych sklepikarzy zdrowie najmłodszych powinno być stawiane na najwyższym miejscu i tym samym mieć pierwszeństwo przed interesem właściciela szkolnego sklepiku.

Niezdrowe produkty spożywcze

image Każdy z nas żyjący w dzisiejszych czasach ma świadomość tego, że nie wszystko co spożywa jest zdrowe dla jego organizmu. Wszyscy wiemy, że nadmiar w przyjmowaniu określonych składników pokarmowych jest wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Począwszy od tłuszczy przez cukry aż po sztuczne składniki stanowią realne zagrożenie na prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego tez konieczne jest przyswojenie wiedzy na temat tego co jest zdrowe a czego raczej należy unikać. Choć oczywistą sprawą jest, że większość z nas woli zjeść w piątkowy wieczór chipsy niż jabłko to niestety trzeba mieć świadomość, jak bardzo szkodliwe mogą być uwielbiane przez wielu przekąski. Jak wykazują niemal wszystkie badania chipsy mogą być przyczyną powstawania chorób nowotworowych oraz innych niebezpiecznych schorzeń układu trawiennego. Dlatego, kiedy kolejny raz przyjdzie ochota na kupno chipsów warto się dwa razy zastanowić nim wprowadzimy w siebie sporą dawkę wielu szkodliwych składników. Jabłko raz dziennie powinno dla odmiany zapewnić nam długie i zdrowe życie.

Konsultacja dietetyczna

Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa zdrowego i spokojnego życia. Trzeba jednak wiedzieć, że nie dla każdego z nas wskazane jest stosowanie jednego wzorca dietetycznego. Dlatego też w celu zapewnienie sobie zdrowego odżywania konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, dzięki temu możliwe jest uniknięcie niepotrzebnych dolegliwości. Szczególnie zaś w przypadku osób chcących zrzucić kilka kilogramów jest wręcz podstawowym obowiązkiem nie podejmowanie jakichkolwiek decyzji dotyczących radykalnych zmian w diecie bez konsultacji dietetycznej. Choć podstawowe zasady zdrowego odżywania są znane to nie można zbytnio ufać własnym informacjom. Każdy organizm jest inny i nie zawsze jesteśmy w stanie dokładnie określić co jest dla nas dobre a co szkodliwe. Dramatyczne ograniczanie jednego czy kilku składników pokarmowych może być powodem wielu zbędnych dolegliwości, które mogą być z kolei powodem wielu poważnych schorzeń. Zdrowa dieta to przede wszystkim dieta odpowiednia dla naszego organizmu.

Na pewno żadna z nas po tygodniach spędzonych na odchudzaniu, nie chce szybko utracić tego efektu swoich starań. Powrót do starej wagi, a nawet lekkie zgrubnięcie ponad nią, jest właśnie efektem jojo. Efekt jojo następuje zazwyczaj około miesiąca od wcześniejszego odchudzania. Tak naprawdę powinniśmy cały czas żyć na takiej diecie, aby utrzymywać stałą wagę, ani […]

Aby schudnąć, teoretycznie wystarczy spożywać mniej kalorii niż dostarczamy organizmowi. Powinien wtedy spalić nadmiar tłuszczu nagromadzony w tkankach i po jakimś czasie powinno być widać efekty. Może to jednak zająć trochę czasu, ponieważ organizm, czując, że dostaje regularnie mniej pożywienia, przestawia się na tak zwany czas głodu. Innymi słowy nie trawi wcale tłuszczu, ale zadowala […]

https://torebka.kafeteria.pl/produkt/johnson-johnson-johnsons-baby-oil-gel-oliwka-w-zelu-z-rumiankiem-8816 | http://biochemik.pl/blog/testy-konsumenckie-zywnosci/ Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.