Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisy

Zła dieta, a tycie dzieci

image Nadmierne spożywanie słodyczy oraz słonych przekąsem jest powodem coraz większego problemu nadwagi u dzieci szkolnych. Cora częściej można spotkać gimnazjalistę, który ma problemy z przysłowiowym zawiązaniem sznurowadeł nie wiem czym jest zdrowe odżywianie. O tym jak wielki jest to problem świadczy reakcja uczniów na zakaz sprzedaży od września bieżącego roku w sklepikach szkolnych produktów spożywczych uznanych za nadmiernie kaloryczne lub po prostu szkodliwe dla dzieci. Doniesienie medialne pokazują, że młodzież wciąż nie ma wykształconych nawyków zdrowie odżywiania. Jest to rzecz jasna efekt tego, że ich rodzice takich nawyków sami nie posiadają lub nie są w stanie ich przekazać. Temat ten jest wyjątkowo złożony i może obrazować wiele zjawisk społecznych, które będą zarówno powodami i skutkami pojawiania się coraz większej liczby grubych dzieci. Problem jest wyjątkowo palący, dlatego że młodzież z nadwagą to w przyszłości dorośli z poważnymi problemami zdrowotnymi a co za tym idzie chore całe społeczeństwo.

Zdrowe odżywianie do dobra moda

Piękne i zdrowe ciało od zawsze było synonimem sukcesu, a często do tego sukcesu najlepszą drogą. Wraz z nastaniem dwudziestego pierwszego wieku coraz częściej da się słyszeć, że żyjemy w czasach kultu ciała, który jest na tyle mocny, że prowadzi do zaburzeń prawdziwego obrazu ludzkiego ciała. Jest to podeście błędne i to na kilku płaszczyznach. Po pierwsze już starożytność piękno ciała było jednym z wzorców estetycznych. Po drugie nie ma nic złego w tym, że młodzi ludzie widząc swoich idoli dążą do tego, by wyglądać smukle i zdrowo a do tego atrakcyjnie. Jeżeli rzecz jasna nie jest to przesadnie akcentowanie i nie dąży się do tego z odsunięciem na boczny plan swojego zdrowia. Innymi słowy zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne i ogólna aktywność nie przyniesie więcej szkód niż zysków. Co za tym idzie, należy wręcz wspierać dążenie młodych ludzi do zachowania swojego zdrowia w jak najlepszej kondycji przez, jak najdłuższy czas. Zbilansowana dieta jest to tego na pewno jedna z najlepszych dróg.

Szukaj przepisów

image Nie da się ukryć, że kiedy zależy nam na tym, żeby zdrowo jeść i zmienić nasz sposób odżywiania na lepszy, to staramy się także lepiej gotować. Często dochodzimy do wniosku, że rzeczy, jakie serwowaliśmy na talerzach dotychczas trudno jest nazwać zdrowymi. Tym samym często mamy problem z tym, co jeść i co gotować. Jak najbardziej jednak nie warto się przejmować, tylko czym prędzej poszukać w sieci internetowej różnego rodzaju przepisów. Okazuje się, że kiedy szukamy w sieci ciekawych przepisów, to naszym oczom ukaże się niesamowicie wiele stron i portali. Z całą pewnością każdy z nas będzie w stanie znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, co będzie dla nas smaczne i pożywne. Jakie przepisy jednak warto testować w swojej kuchni? Zdecydowanie największą wagę warto przykładać do tych, jakie są najbardziej polecane i najwyżej oceniane. Bez wątpienia są wypróbowane przez wielu internautów i się one u nich sprawdziły. Z pewnością w ten sposób znajdziemy wiele przepisów, jakie na stałe zagoszczą w naszej kuchni.

Zdrowa dieta

image Temat zdrowego odżywiania jest jednym z dominujących pośród nie tylko młodych ludzi. Dbanie o siebie, o swoje zdrowie oraz to by dobrze wyglądać stało się czymś naturalnym i wręcz pożądanym. Coraz więcej ludzi zaczyna nie tylko uprawiać sport ale także dbać o to co i jak jedzą. Dzięki temu wiedza na temat zdrowego odżywiania staje się coraz bardziej powszechna co z kolei przekłada się na poprawę stanu zdrowia coraz większej liczby osób. Dbanie o siebie już dawno przestało być domena ludzi, których określa się mianem narcyzów czy wręcz w przypadku mężczyzn zniewieściałych. Obecne nie jest to już trend czy przemijająca moda. Zdrowa zbilansowana dieta oraz sport i wszelka aktywność na świeżym powietrzu i na siłowni są przyczyną wzrostu samozadowolenia i poczucia własnej wartości a przede wszystkim poprawę zdrowia i własnego samopoczucia. Dlatego warto zwrócić uwagę na to co się spożywa oraz jak i kiedy. Wszystko to ma wpływ na to, jak się nam żyje. Zmiana diety to początek zmiany całego życia na lepsze.

Sport to nie kara

image Prowadzenie zdrowego trybu życia to coś, na co obecnie decyduje się coraz więcej osób. Coraz częściej w sklepach w półek znikają zdrowe produkty, otwierają się siłownie, a na dworze widujemy osoby, jakie uprawiają sporty. Bez wątpienia jest to coś, czego nie musimy się już wstydzić, a wręcz możemy się tym chwalić. Wiele osób chciałoby prowadzić zdrowy tryb życia i tym samym starają się one odpowiednio jeść i regularnie uprawiać sport. Niesamowicie istotne jest to jednak, żeby sport w żadnym wypadku nie był dla nas czymś, co robilibyśmy z przymusu czy wręcz za karę. Absolutnie nie warto na to się decydować, bo sami się przekonamy, że taka forma aktywności fizycznej nie ma większego sensu. Jeszcze na dobre nie nabierzemy kondycji, a już zaprzestaniemy ćwiczeń. O wiele lepiej byłoby się wysilić i tym samym znaleźć dla siebie coś, co sprawiałoby nam przyjemność. Dzięki temu ćwiczenia nie byłyby dla nas karą, ale chwilą przyjemności i chwilą dla siebie. Zdecydowanie dzięki temu nie będziemy chcieli opuszczać treningów.

« Starsze wpisy

Na pewno zauważyłyśmy, że wszystkie artykuły spożywcze są z tyłu oznaczone liczbą kalorii, które zawierają. Powinniśmy zacząć zwracać na to uwagę, jeżeli chcemy odchudzać się efektywnie, gdyż jest to po prostu klucz do sukcesu. Kalorie to nasz największy wróg i na pewno nie jesteśmy w stanie poradzić sobie same z nim. Jednak możemy przestać jeść, […]

Często słyszymy o dietach cud. Lekarze dietetycy z góry mówią, że każda dieta, która ma na pozwolić schudnąć więcej niż kilogram tygodniowo jest niezdrowa. Ale czasami zdarza się tak, że ludzie chudną nawet kilka kilogramów podczas jednego tygodnia i jest to zdrowe, odbywa się pod nadzorem lekarza. Nie jest to metoda operacyjna, ani odsysanie tłuszczu, […]

sterydy.co - wszystko co chcesz wiedzieć o sterydach! Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.