Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.
« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Zgrabna sylwetka

Smukła, zgrabna sylwetka jest obiektem westchnień zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Współczesny świat stworzył swój mocny mit, jakim jest piękne, wiecznie młode ciało, które wyglądem przypomina rzeźby greckich bogów. Tym samym, w pewnym sensie wróciliśmy do antycznego wzorca piękna. Trzeba jednak zaznaczyć, że poza skrajnymi przypadkami, kiedy dbanie o swoją urodę przekracza granice zdrowego rozsądku, zdrowy tryb życia jest przejawem dbania o swoje zdrowie. Innymi słowy osoby, które w naturalny sposób chcą zadbać o swoją smukłą sylwetkę i robią to w sposób, który nie szkodzi ich zdrowiu dbają przede wszystkim o swoje zdrowie. Aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz wszelkie kwestie związane z higieną prowadzą do powstania sytuacji w której człowiek dbający o swoje ciało, będzie czuł się dobrze we własnej skórze i tym samym otrzyma swoista rekompensatę za poniesione wysiłki dla zachowania odpowiedniej formy. Co za tym idzie, człowiek, który dba o siebie będzie czuł się lepiej sam ze sobą.

Uniknij efektu jojo

image Efekt jojo to zdecydowanie coś, co śni się po nocach osobom, jakie są na diecie. Często obawiamy się, że pomimo tego, że tak staramy się schudnąć i walczymy o wymarzoną sylwetkę, po zakończeniu diety wrócimy do punktu wyjścia. Jak najbardziej warto byłoby zdecydować się na to, żeby odpowiednio podejść do diety i dowiedzieć się, jak uniknąć efektu jojo. Zdecydowanie przecież nikt nie chce decydować się na to, żeby wylewać z siebie siódme poty i ograniczać z jedzeniem, a po kilku tygodniach wyglądać gorzej aniżeli przed dietą. Z całą pewnością uniknięcie efektu jojo nie jest takie trudne, jak mogłoby nam się wydawać. Wszystko, co musimy robić, to jedynie odpowiednio wyjść z diety i odpowiednio przyzwyczaić nasz organizm do tego, że jemy więcej. Z pewnością robiąc to w odpowiedni sposób efekt jojo w żadnym wypadku nie będzie w stanie nam się przytrafić. Tym samym raz przeprowadzona dieta będzie dawała odpowiednie efekty przez bardzo długi czas i będziemy mogli cieszyć się przepięknym ciałem.

Jak schudnąć?

image Zdecydowanie zbyt mało jest takich osób, jakie są w stanie śmiało powiedzieć, że lubią swoje ciało i są z niego zadowolone. Znacznie częściej skarżymy się na wiele różnych kompleksów, uznajemy, że nasze ciało nie jest idealne, wstydzimy się go. Czy aby na pewno jednak warto na takie rzeczy marnować czas, marnować nerwy i humor? O wiele lepiej byłoby zrobić coś w kierunku, żeby to zmienić, a często bardzo pomocne jest zrzucenie ponadprogramowych kilogramów. Jak najbardziej możemy być pewni co do tego, że schudnąć nie jest trudno, jeżeli tylko posiadamy odpowiednie chęci i motywację. Bez wątpienia będziemy w stanie osiągnąć świetną figurę, jeżeli tylko odpowiednio się do tego przyłożymy. Zdecydowanie warto byłoby zdecydować się na to, żeby dobrą dietę, jaka będzie służyła naszemu organizmowi połączyć z aktywnością fizyczną. Trochę sporu nikomu jeszcze nie zaszkodziło, a dzięki temu jak najbardziej jesteśmy w stanie znacznie ujędrnić nasze ciało i sprawić, że będzie znacznie lepiej się prezentowało.

Zdrowy tryb życia

image Zmiana tryby życia na zdrowy już dawno przestało być tylko i wyłącznie modą znudzonych życiem i majętnych ludzi. Obecnie dla wielu ludzi to co spożywają, kiedy i w jakich ilościach jest nieodłącznym elementem ich codziennego życia. Przejawia się to przede wszystkim w tym, że osoby prowadzące zdrowy tryb życia zwracają szczególną uwagę na ilość wielu składników odżywczych w spożywanych produktach spożywczych. W zależności od tego, jaki jest cel zmiany diety na zdrowszą, czy też specjalistyczną zmienia się też układ składników odżywczych, które są pożądane, a które wręcz zakazane. I tak jeżeli ktoś chce schudnąć jego dieta na pewno będzie uboższa w kalorie, cukry i węglowodany. Wszystkie te składniki pokarmowe są przyczyną wzrostu masy ciała. Z drugiej strony jeżeli komuś zależy na wzroście masy mięśniowej to konieczne jest wręcz zwiększenie ilości węglowodanów w diecie. Jednak najważniejsze w takiej diecie to białko. Jest to podstawowy składnik budulcowy w naszym organizmie. Jego obecność w diecie jest także wyznacznikiem tego, jaki jest cel danej diety.

Zdrowy tryb życia od zaraz

image Wielu z nas ma tendencję do tego, żeby odkładać różnego rodzaju zmiany i działania w czasie. Lubimy decydować się na to, żeby odkładać różne rzeczy, jakie nie do końca nam się podobają, jakie wymagają od nas wysiłku. W ten sposób wielu z nas jest w stanie się przyznać, że przejście na dietę czy na zdrowy tryb odżywiania regularnie przekłada w czasie od dobrych kilku miesięcy czy nawet lat. Zdecydowanie nie warto decydować się, żeby tracić czas na przekładanie wszystkiego, ale po prostu wziąć się do pracy. Jak najbardziej warto z dnia na dzień zrobić coś w tym kierunku, by zdrowiej jeść, by wyeliminować z diety to, co jest niezdrowe. Dodatkowo warto byłoby znaleźć aktywność fizyczną dla siebie, jaka to właśnie dla nas byłaby najlepszym rozwiązaniem i jaka mogłaby sprawić nam przyjemność. Możemy być całkowicie pewni co do tego, że im szybciej zaczniemy, tym szybciej także będziemy mieli okazję ku temu, żeby zobaczyć pierwsze efekty i cieszyć się z nich. Bez wątpienia nie będziemy żałować tego, że wprowadziliśmy takie zmiany, ale że zrobiliśmy to tak późno.

« Starsze wpisyNowsze wpisy »

Do walki z otyłością, zwykły człowiek ma tylko jedno narzędzie, dieta. Dieta pomaga bardzo często osiągnąć optymalną wagę. Jest stosowana przez miliony osób na całym świecie z różnymi efektami. Dziś społeczeństwo w większości odżywia się bardzo niezdrowo i jest otyłe. Powoduje to wiele chorób sercowych, wieńcowych. Otyłość staje się także problemem w życiu codziennym czy […]

Podczas odchudzania bardzo ważne jest poszywanie wody w jak największych ilościach. Dzięki temu unikniemy odwodnienia, które może być bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu, a na pewno nie pomoże nam w żaden sposób schudnąć. Często podczas diety jesteśmy po prostu głodne i odczuwa związany z tym ból, co jest jak najbardziej normalne. Jednak w takich momentach […]

wizyty lekarskie w domu warszawa | http://superdent.bytom.pl | www.dermalogica.pl/ Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.