korean-food-1442217-2-mPrzede wszystkim do tej grupy posiłków zaliczamy wszystkie te, które nie są posiłkami przetworzonymi. Tym samym, warto wspomnieć iż odpowiednie zaprezentowanie tego tematu, wymaga od nas szczególnej uwagi. Z pewnością są to wszelkiego rodzaju warzywa oraz owoce, w tym wypadku oprócz nieodpowiedniej hodowli w zasadzie nie można wiele zarzucić. Moim zdaniem, ważniejsze w tej kwestii, jest odpowiednie zaprezentowanie tego, iż bądź co bądź nie jest to produkt przetworzony. Co więcej, warto wspomnieć iż posiłki pełnowartościowe, to także chleb pełnoziarnisty, wszelkiego rodzaju nabiał – nawet gdy jest to produkt przetworzony z mleka np.: ser itp.

 

Warto w tym wypadku pamiętać, iż produktem nieprzetworzonym jest ten którym zawiera w sobie tłuszcz. Produkty bez tłuszczu, są to produkty które niestety zostały wysoce przetworzone. Co więcej, jest to także wszelkiego rodzaju mięso – ale raczej mięso białe i chude – pomijając czerwone ze względu na duże zawartości cholesterolu. W zasadzie, te grupy posiłków powinny stanowić podstawę odżywiania, oczywiście w odpowiednich proporcjach.