Ilu z nas decydowało się już na przejście na dietę, po czym rezygnowało po kilku dniach? Zdecydowanie najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest fakt, że wybieramy sobie zbyt restrykcyjne diety, jakie to trudno jest nam wcielić w życie. Jeżeli chcemy mieć pewność, że uda nam się wytrwać na diecie, to warto wprowadzić małe zmiany. One z pewnością również zapewnią nam spore efekty, a my tym samym nie będziemy przeżywali męczarni. Prawda jest taka, że w wielu przypadkach wystarczy odstawić to, co jest niezdrowe. Kiedy wykluczymy z diety fast-food, różnego rodzaju gazowane napoje czy słodycze, zdecydowanie zauważymy spore efekty. Prawda jest taka, że te produkty bardzo łatwo możemy zastąpić i tym samym zmniejszyć dzięki temu ilość spożywanych kalorii. Tym samym z pewnością nie będziemy odczuwali większego głodu. Bez wątpienia najtrudniej jest na samym początku, aczkolwiek po pewnym czasie te produkty nie będą już wywierały na nas żadnego wrażenia. Wszystko będzie spowodowane tym, że po prostu się od nich odzwyczaimy.