Dieta ma służyć nie tylko temu, żebyśmy mieli szansę na zgubienie dodatkowych kilogramów, ale również żebyśmy serwowali sobie zdrowsze rzeczy, odrzucili puste kalorie. Wielu z nas decyduje się na nie zbyt często i pod wieloma postaciami. W wielu przypadkach wystarczy odstawienie niezdrowych rzeczy, żeby móc zauważyć naprawdę spore zmiany nie tylko na wadze, ale również w swoim wyglądzie. Jedną z rzeczy, z jakich powinniśmy zrezygnować, są napoje gazowane. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele posiadają one kalorii i jak wiele cukru w sobie zawierają. Warto spojrzeć na etykietę, żeby z łatwością zauważyć, że szklanka takiego napoju nierzadko zawiera tyle kalorii, ile miseczka owoców czy warzyw. Zamiast takich napoi, jak najbardziej warto pić wodę, herbaty czy soki. Niemniej ugaszą one nasze pragnienie, mogą smakować równie dobrze, a dzięki temu spożywane każdego dnia kalorie znacznie się zmniejszą. Zdecydowanie najgorzej będzie na początku, ponieważ odstawienie owych napoi da się nam we znaki. Z czasem jednak zupełnie od nich odwykniemy i nawet nie będziemy mieli na nie ochoty. Zdecydowanie będzie to korzystne nie tylko dla naszej wagi, ale również dla zdrowia i portfela.