Wbrew powszechnej opinii kwestia zdrowego odżywiania nie dotyczy tylko osób które są zmuszone bądź same chcą stracić kilka kilogramów. Tak naprawdę każdy z nas powinien znać podstawy zdrowej, zbilansowanej diety. Dzięki temu możliwe jest nie tylko osiągnięcie zadowalającej figury ale także co o wiele ważniejsze zdrowia i dobrego samopoczucia. Trzeba bowiem pamiętać ze to co jemu ma takie samo znaczenie jak to kiedy i jak jemy. Tym samym zdrowie odżywianie to niw tylko kwestia doboru odpowiednich produktów spożywczych ale także ich umiejętne leczenie i spożywanie w odpowiednich porach. Dopiero takie połączenie daje pewność ze nasze posiłki będą odpowiadały zaleceniom dietetyków. Trzeba tu jednak zaznaczyć ze chcąc rzeczywiście korzystać z siły zdrowego odżywiania konieczna jest konsultacja ze specjalistą. Nie każdy bowiem może samodzielnie ograniczyć w swojej diecie składniki pokarmowe bez uszczerbku dla swojego zdrowia. Inaczej będzie zatem wyglądać jadłospis osoby chcącej się odchudzić, a inaczej osoby starającej się walczyć z nadciśnieniem czy chorobami układu trawiennego.