Otyłych osób lub z nadmierna wagą jest coraz więcej. Otyłość stała się chorobą nowoczesną i dotyka, niemal każde społeczeństwo.

W wielu krajach uważana jest za epidemię. Niestety niewiele osób wie, iż otyłość będzie miała swoje skutki w późniejszych latach. Warto zatem zwrócić uwagę na to ile ważymy, a gdy ważymy za dużo warto wprowadzić w nasze życie jakąś dietę, nie musi być to dieta odchudzająca. Ważne jest aby niemal każdy z nas postarał się utrzymać odpowiednią dla siebie wagę. Wagę tą łatwo można sprawdzić poprzez specjalny indeks masy ciała. Obliczony indeks wskaże nam, jaka jest optymalna waga na metr kwadratowy ciała. Warto pilnować swojej wagi i warto się odchudzać jeśli mamy otyłość.

Otyłość w długim czasie możę pwodować wiele chorób. Jedną z takich chorób może być cukrzyca, choroby naczyn krwionośnych a także groźne choroby serca czy wątroby. Otyłość powoduje bardzo często depresję, a także ma złe skutki w życiu codziennym czy pracy. Przez otyłość możemy nasz organizm doprowadzić do wewnętrzenego wyniszczenia, a nawet śmierci. Optymalna waga za to pozwoli nam czuć się swobodnie. Warto zatem się odchudzać w razie konieczności. Musimy jednak uważać na to aby dobrać odpowiednią dietę. Nie wierzmy w każdą cudowną dietę, diet takich nie ma. Każdy organizm jest inny, ma różny metabolizm i rózne receptory odpowiedzialne za wagę naszego ciała. Dlatego niektóre diety nie tylko nam nie pomogą, ale nawet zaszkodzą. Jeśli nie jesteśmy pewni jaką dietą oodchudzającą zastosować, warto udać się do lekarza specjalisty. Dzieki niemu będziemy mogli dobrać optmalną dietę. Lekarz taki doradzi nam również jak prawidłowo odżywiać sie po skończonej diecie, aby nie nastąpił efekt jo – jo. Sama dieta nie przyniesie nam efektu, jeśli nie wspomożemy ją ćwiczeniami fizycznymi. To bardzo ważne, aby naszemu organizmowi zapewnić ruch. Ruch to nie tylko gwarancja, że nasza dieta zadziała, ale także samo zdrowie. Ruch zalecany jest przez każdego lekarza. Warto się zatem odchudzać, bo optymalna waga to zdrowie na wiele lat.