Fitness to zdrowie!
    Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna. Jego początki wiążą się z rozwojem i rozpowszechnieniem aerobiku. Kolebką tego drugiego były Stany Zjednoczone. Za twórcę uważa się dziś niejakiego dr. Kennetha Coopera. W latach siedemdziesiątych lekarzem w narodowej agencji aeronautyki. Do jego zadań należało opracowanie programów kondycyjnych specjalnie dla amerykańskich astronautów. Ćwiczenia aerobowe, nazywane też tlenowymi mają na celu by układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób. Umożliwia to prawidłowe organizmu podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Specyficzną odmianą jest fitness. Są to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki. Obecnie niezwykle popularne wśród ludzi w różnym wieku. Za prekursorkę można uznać aktorkę Jane Fonde. Zaczęło się od nieszczęśliwego splotu zdarzeń. W 1979 podczas zdjęć do filmu,, Chiński syndrom’’ złamała nogę. Był to jej wielki osobisty dramat. Stawiał pod znakiem zapytania dalszą karierę. Za niecałe dwa miesiące miały się zacząć zdjęcia do kolejnego filmu. Niezwykle ważnego dla Fondy. Czasu na dojście do pełnej sprawności było dramatycznie mało. Szukając złotego środka, udała się do klubu gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet zakłady bukmacherskie. Ten sposób ćwiczeń był o tyle nowatorski, że towarzyszyła mu muzyka dyskotekowa. W dzisiejszych czasach panuje bardzo wiele chorób i jesteśmy narażeni na bardzo dużo wypadków samochodowych czy wypadków przy pracy. Zdrowie jest najważniejszą wartością i trzeba o nie dbać. Bardzo dużo osób nie odżywia się odpowiednio, przez co często chorują. Ich diety nie dostarczają Im odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Odpowiednio skonstruowana dieta do podstawa w życiu każdego człowieka. Wiele osób poprzez to, że nie mają odpowiedniej diety mają niedowagę lub nadwagę. Nadwaga czy otyłość to obecnie najbardziej powszechne schorzenie dla krajów wysoko rozwiniętych. W pokarmach sprzedawanych w Fast foodach czy różnego rodzaju knajpach jest bardzo dużo pustych kalorii. Bardzo popularne stało się odchudzanie, czyli sposoby na zrzucenie nadwagi. Jest bardzo wiele ziół, leków i diet ułożonych specjalnie pod odchudzanie. Jednak najważniejszym czynnikiem, który wpłynie na znacznie na zmniejszenie się otyłości jest zwiększenie aktywności ruchowej. Tylko ruch pozwala na spalenie zbędnych kalorii. To był strzał w dziesiątkę. Nie minął tydzień, a odczuła już pierwsze symptomy poprawy. Po dwóch miesiącach pełni formy stanęła przed kamerą, gotowa do kolejnych wyzwań. W Polsce pierwszy klub fitness powstał w 1983 roku. Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie, bo tak brzmiała jego nazwa, mimo niezbyt szerokiej oferty przyciągnął tłumy amatorów ćwiczeń w rytm siłownię jako alternatywne zajęcia dla mężczyzn. Z czasem powstały też gabinety masażu, saunie suche, parowe. Wachlarz usług ciągle się zwiększał. Właściciele robili wszystko by przyciągnąć i zaspokoić oczekiwania klientów. Obecnie, zwłaszcza w większych miastach jest to niezwykle popularna rekreacji. Nawet w sobotni ranek kluby są pełne. zakłady sportowe Menadżerowie firm, asystentki w dużych korporacjach, wszyscy oni lubią zakończyć męczący tydzień formą relaksu fizycznego.

Zgrabna sylwetka

Dla wielu zgrabna sylwetka jest spełnieniem marzeń. Jeżeli dobrze czujemy się we własnym świecie, to łatwiej jest nam też zaakceptować innych ludzi i czuć się wśród nich pewniej. Zgrabna sylwetka jest więc niejako kluczem do sukcesu, który jest nam pisane osiągnąć, jeżeli tylko troszkę się do tego przyłożymy. Pamiętajmy jednak, że aby osiągnąć cel, trzeba przejść przez wiele wyrzeczeń, które zabiorą nam dość dużo czasu. Odchudzanie z reguły powinno trwać długo, bo wtedy przebiega w sposób naturalny, a gwałtowny spadek masy, może spowodować późniejszy efekt jojo, czego na pewno byśmy nie chcieli. Aby nasza sylwetka była zgrabna, nie wystarczy tylko odpowiednia dieta, chociaż jest ona podstawą odchudzania. Musimy także skupić się na ruchu, którego powinno być w miarę możliwości jak najwięcej. Właśnie dzięki niemu spalamy tkankę tłuszczowa i chudniemy. Zgrabna sylwetka wiąże się także z wysportowana sylwetką, chcemy przecież aby nasze ciało wyglądało dobrze, chcemy być z siebie dumni. Jeżeli uda nam się zrzucić odpowiednią liczbę kilogramów, to na pewno będziemy z siebie bardzo zadowoleni. Na pewno odchudzanie jest dość ciężkim procesem, ale jesteśmy w stanie osiągnąć sukces, musimy tylko w to uwierzyć. Naszym celem jest właśnie zgrabna sylwetka, chcemy dobrze wyglądać i czuć się w naszym ciele.

Na pewno przy takim odchudzaniu przyda nam się wsparcie przyjaciół, którzy mogą pomóc nam odmówić sobie części słodyczy, przez które przecież grubniemy. Możemy także z nimi wybrać się pobiegać, co będzie miało znaczący wpływ na naszą sylwetkę, jeżeli oczywiście będziemy robić to regularnie. Basen jest na pewno bardzo dobrym rozwiązaniem pod warunkiem, że w nim pływamy, a nie siedzimy w wodzie. Taka forma ruchu może być bardzo relaksująca, a dodatkowo poprawia nasz wygląd. Jest wiele sposobów na odchudzanie, jednak aby osiągnąć cel, czyli zgrabną sylwetkę, musimy je wszystkie ze sobą zgrać. Pamiętajmy, że takie działania są konieczne, jeżeli chcemy dobrze wyglądać i wzbudzać podziw innych naszą szczupłą, zgrabną sylwetką.

Idealna sylwetka

Wiele z nas przez całe życie marzy o idealnej sylwetce takiej, którą wszyscy będą podziwiać, a my same będziemy się z nią czuły bardzo dobrze. Jednak nie wszystkim matka natura obdarzyła dobrymi genami i niestety wiele z nas jest po prostu otyłych. Na szczęście istnieją sposoby żeby walczyć z nadwagą i nawet pulchna panie, mogą w przyszłości być szczupłe. Trzeba jednak poświęcić temu trochę czasu i przygotować się na wiele wyrzeczeń. Idealna sylwetka staje się podczas odchudzania niejako celem tym, co chcemy zdobyć i zachować jak najdłużej. Jeżeli będziemy czuć się dobrze we własnej skórze, na pewno będziemy bardziej pewne siebie, nie poddamy się. Na pewno łatwiej jest się odchudzać, gdy widzi się jakiekolwiek efekty sowich starań, gdy widzi się jakiś postęp, czyli spadek na wadze. Wtedy łatwiej jest nam się zmotywować do dalszego odchudzania, bo wiemy, że nasza dieta naprawdę przynosi efekty. Musimy więc wybrać taką dietę, która pozwoli nam schudnąć jak najwięcej kilogramów w jak najmniejszym czasie. Może to okazać się nie łatwe, bo takie diety z reguły wymagają od nas dużego poświęcenia, czego jednak nie robi się dla idealnej sylwetki. Jeżeli chcemy dobrze wyglądać, musimy być przygotowane na bardzo rygorystyczną dietę, bo tylko taka pozwoli nam naprawdę schudnąć. Jeżeli będziemy wystarczająco zmotywowane to na pewno schudniemy i osiągniemy swój cel, czyli idealną sylwetkę. Pamiętajmy, że odpowiedni wysiłek fizyczny, może także odpowiednio ukształtować naszą sylwetkę, na pewno lepiej niż zrobiłaby to sama dieta. Dieta tylko zrzuca tłuszcz z naszego brzucha i innych okolic, a ćwiczenia czynią skórę jędrną i ponętną. Pamiętajmy więc także o ćwiczeniach, bo koło diety są one naprawdę najważniejsze do uzyskania idealnej sylwetki.

Na pewno każda z nas chciałaby szybko widzieć efekty swojego odchudzania, jednak pamiętajmy, że nie jest to takie proste. Z czasem na pewno je zobaczymy i będziemy zadowolone z siebie, z tego, że zdołałyśmy schudnąć bez niczyjej pomocy. Na pewno będzie to dla nas satysfakcjonujące, i tylko zachęci nas do kolejnych diet.

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy stosujemy wiele rodzajów diety odchudzającej. Diet jest bardzo dużo i zawsze jest problem z dobraniem tej optymalnej. Czasami potrzeba wiele prób aby znaleźć tą co nam pasuje. Przy odchudzaniu bardzo ważne jest odpowiednie dobranie składników odżywczych, unikanie tłuszczy oraz cukrów, ale równie istotnym czynnikiem odchudzania jest ruch. Wielu naukowców twierdzi, że […]

Nasze odchudzanie nie może być za gwałtowne, gdyż wtedy grozi nam efekt jojo, czyli powrócenie do starej wagi, czyli w rezultacie nie zyskujemy niczego. Aby temu zapobiec, nasze odchudzanie musimy przeprowadzać rozsądnie i podążać określoną, zdrową dietą. Zdrowe odchudzanie polega na tym, abyśmy wybrali dla siebie odpowiednią dietę, która będzie składała się z przynajmniej trzech […]

Zakaz kopiowania tekstu bez zgody autora.