Nasze odchudzanie nie może być za gwałtowne, gdyż wtedy grozi nam efekt jojo, czyli powrócenie do starej wagi, czyli w rezultacie nie zyskujemy niczego. Aby temu zapobiec, nasze odchudzanie musimy przeprowadzać rozsądnie i podążać określoną, zdrową dietą. Zdrowe odchudzanie polega na tym, abyśmy wybrali dla siebie odpowiednią dietę, która będzie składała się z przynajmniej trzech posiłków dziennie, a będą one bogate w substancje odżywcze, a jednocześnie mało kaloryczne. Jest to kluczem do sukcesu, gdyż w takim trybie nasze odchudzanie nie jest gwałtowne, przebiega powoli, ale za to w sposób naturalny i zdrowy, nie zagrażający naszemu zdrowiu, Na pewno powinniśmy wyrzekać się głodówek, gdyż nie prowadzą one do niczego dobrego, a pozwalają nam schudnąć tylko na chwilę, gdyż zaraz po nich grubniemy.

Takie działania są bez sensu i nie powinniśmy odchudzać się w ten sposób. Zdrowe odchudzanie to nie tylko unikanie głodówek, ale także staranie o więcej ruchu, bo jest on bardzo ważny dla naszego organizmu, a przede wszystkim zdrowy, na pewno nam nie zaszkodzi, nawet w nadmiernych ilościach. Zdrowe odżywianie opiera się przede wszystkim na wyborze odpowiedniej diety i musimy o tym pamiętać, inaczej nie będzie ono wcale skuteczne, a już na pewno nie zdrowe. Nasza waga nie może spadać szybko, gdyż jest to zły znak i powinniśmy w takich sytuacjach zmienić naszą dietę. Diabetyk powinien zwrócić nam na to uwagę, bo przecież to on najlepiej się na tym zna. Nasza dieta powinna być zdrowa, aby nie zaszkodziła naszemu organizmowi, wtedy możemy czuć się bezpieczni. Zdrowe odchudzanie nie wiąże się z błyskawicznymi efektami, jednak na pewno możemy uniknąć dzięki niemu efektu jojo, bo przez niego nasze odchudzanie staje się po prostu bez sensowne. Każdy może się odchudzać, jednak róbmy to z głową, by pozornie idealna dieta nie miała dla nas tragicznych skutków. Taką pewność uzyskamy widząc tylko nas samych, obserwując nasz organizm, to jak się on zachowuje. Dieta jest ścieżką wyrzeczeń, jednak jeżeli chcemy osiągnąć nasz cel i schudnąć, jak najbardziej jesteśmy w stanie to zrobić.

Tagi dodane do tej notatki przez autora wpisu: , ,